គុណភាព រហ័ស ប្រសិទ្ធភាព យូហ្គា ស្លីម រាងកាយ ម៉ាស្សា
គុណភាព រហ័ស ប្រសិទ្ធភាព យូហ្គា ស្លីម រាងកាយ ម៉ាស្សា
ការបញ្ចេញភាពតានតឹង និងការកើនឡើងនៃឈាមរត់ទៅតំបន់នោះ ដោយជួយកាត់បន្ថយកំភួនជើង ដុំគីស IT Band ឬការរមួលក្រពើយ៉ាងខ្លាំង។
ជួយក្នុងការពង្រីក និងពង្រីកសាច់ដុំរបស់អ្នកដោយដាក់សម្ពាធទៅលើតំបន់ដែលមានបញ្ហា។
ចំណុចទាញដែលងាយស្រួលរក្សាសាច់ដុំរបស់អ្នកពីការ knot up និងជួយរក្សាការឈឺសាច់ដុំនៅអប្បបរមា។
បង្រួមក្នុងទំហំ។អ្នកអាចប្រើ roller នៅលើតំបន់ណាមួយដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីធ្វើការ។
ធ្វើម៉ាស្សាសម្រាប់សាច់ដុំរបស់អ្នក។
បន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណដោយញើស ប្រសិនបើអ្នកមិនម៉ាស្សាសាច់ដុំដែលរឹងនោះ វាទំនងជាបង្កើតជើងដំរី និងធ្វើឱ្យសាច់ដុំតឹង។ក្រោយពេលហាត់ប្រាណរួច ម៉ាស្សាសាច់ដុំដើម្បីកុំឱ្យឈឺនៅថ្ងៃបន្ទាប់ ធ្វើឱ្យរាងកាយស្រស់ស្អាត និងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណទ្វេដង។
បំបាត់ការឈឺចាប់ក និងស្មា ស្តារនិស្ស័យស្រី
បន្ធូរសាច់ដុំក និងក, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពរឹងនៃក, បន្ធូរសាច់ដុំ trapezius, ធ្វើឱ្យរាងកោងនៃក swan, ស្មាក្រអូប និងខ្នងស្តើង បង្កើននិស្ស័យ។
ដៃតឹង
លាហើយ សាច់
អ្នកអាចម៉ាស្សាដៃបានយ៉ាងងាយដោយដៃម្ខាង ដៃតូចៗ ដោះអាវមេអំបៅ ហើយស្លៀកពាក់ដោយដៃតូចៗដើម្បីបញ្ចេញភាពទាក់ទាញ។
ថែរក្សាផ្នែកជាច្រើននៃរាងកាយ
សាកសមសម្រាប់គ្រប់ផ្នែកទាំងអស់នៃរាងកាយដូចជា ស្មា ខ្នង និងជើង
ធ្វើឱ្យតំបន់ហ្វឹកហាត់សំខាន់ៗមុនពេលហាត់ប្រាណ និងសម្រាកសាច់ដុំតានតឹង និងឈឺចាប់បន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ
ម៉ាស្សាប្រកបដោយផាសុកភាព
មួយ
រុញនិងចុចឱ្យជិតទៅនឹងរាងកាយ, ការងើបឡើងវិញមានស្ថេរភាព
ម៉ាស្សាចំណុចឈឺដើម្បីបើកថាមពល និងធ្វើឱ្យឈឺ
ចំណុចអណ្តែតបីវិមាត្រ 3d
ការរចនាម៉ាស្សាសមហេតុផល
សម្ភារៈប៉ូលីម៊ែរសរីរាង្គ ការចុចបិទជិត និងច្បាស់លាស់ មតិត្រឡប់ច្បាស់លាស់នៃការប៉ះរាងកាយ
បន្ធូរសាច់ដុំតានតឹងយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព និងកាត់បន្ថយការឈឺនៅថ្ងៃបន្ទាប់
កំណាត់ដែកបង្កើនសមត្ថភាពផ្ទុកបន្ទុកទ្វេដង រំកិលរលោង រឹងមាំ និងប្រើប្រាស់បានយូរ មានសុវត្ថិភាពក្នុងការប្រើប្រាស់
ឧបករណ៍ព្យាបាលកាយសម្បទាចាំបាច់ ស័ក្តិសមសម្រាប់អត្តពលិក អ្នកព្យាបាលរាងកាយ និងអ្នកធ្វើការរាងកាយដូចគ្នា។
ការម៉ាស្សាប្រកបដោយផាសុកភាព ជាលិកាជ្រៅនៃផ្នែកណាមួយនៃរាងកាយ រួមទាំងខ្នង ស្មា និងភ្លៅ។
ចំណុចទាញងាយស្រួលប្រើដែលមានទ្រនាប់មិនរអិលសម្រាប់ការក្តាប់យ៉ាងរឹងមាំ និងការអស់កម្លាំងអប្បបរមានៅលើដៃរបស់អ្នក ខណៈពេលដែលប្រើដំបងក្រឡុកសាច់ដុំ។វាមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យនៅលើរាងកាយ។
ប្រវែងល្អឥតខ្ចោះទៅគ្រប់កន្លែង |ការប្រើប្រាស់ត្រឹមតែភាពតានតឹងដ៏ល្អឥតខ្ចោះដែលត្រូវការដើម្បីបន្ធូរសាច់ដុំដែលមានការឈឺចាប់ ពន្លឿនការជាសះស្បើយ និងធ្វើឱ្យឈាមរត់បានស្រួល ព្រមទាំងបន្ថយការឈឺ។
